【缺钙的原因】缺钙是人体常见的营养问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 摄入含钙食物不足，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等 |
| 吸收不良 | 胃肠功能异常或缺乏维生素D，影响钙的吸收 |
| 生理需求增加 | 儿童、孕妇、哺乳期女性及老年人对钙的需求量增加 |
| 运动不足 | 缺乏运动可能导致骨密度下降，加剧钙流失 |
| 药物影响 | 长期使用某些药物（如糖皮质激素）会影响钙代谢 |
保持合理饮食、适量运动和良好生活习惯，有助于预防缺钙。如有明显症状，建议及时就医检查。
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