【缺钙吃什么水果好】缺钙是很多人常见的营养问题，适当补充含钙丰富的食物有助于改善。水果中虽然钙含量不高，但某些水果仍能辅助补钙。以下是几种适合补钙的水果及其特点：
| 水果名称 | 含钙量（mg/100g） | 特点 |
| 酸奶橙 | 130 | 富含维生素C和钙，促进吸收 |
| 葡萄 | 10 | 含少量钙，抗氧化效果好 |
| 猕猴桃 | 27 | 含钙量较高，维生素C丰富 |
| 香蕉 | 5 | 含钾和钙，助消化 |
| 无花果 | 16 | 含钙量高，适合日常食用 |
建议结合乳制品或绿叶蔬菜一起食用，以提高钙的吸收率。合理饮食搭配，才能有效改善缺钙问题。
以上就是【缺钙吃什么水果好】相关内容，希望对您有所帮助。
