【吃生南瓜子的好处是什么】吃生南瓜子是一种健康的小吃方式，它不仅美味，还富含多种营养成分。以下是吃生南瓜子的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 维生素E具有抗氧化作用，帮助身体抵御自由基 |
| 控制血糖 | 膳食纤维有助于稳定血糖波动 |
适量食用生南瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多热量。建议每天食用一小把（约10-15克）为宜。
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