【吃什么水果能通便润肠】便秘是很多人常见的问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是一些适合通便润肠的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有丰富的植物纤维和水分，能有效缓解便秘 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，帮助排便 |
| 梨 | 多汁且富含纤维，具有润肠通便的作用 |
| 芒果 | 含有酶类物质，有助于消化和肠道蠕动 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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