【吃什么食物能够养肝护肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝，提高肝脏功能。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物 | 菠菜、芹菜、油麦菜 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃 |
| 水果 | 含有丰富维生素C | 柑橘、猕猴桃、苹果 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 豆制品 | 提供优质蛋白 | 豆腐、豆浆 |
建议日常饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，多喝水，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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