【全身关节疼痛如何缓解】全身关节疼痛可能由多种原因引起，如风湿、骨质疏松、过度劳累或年龄增长等。以下是一些常见的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症和肿胀 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于增强关节灵活性 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）或遵医嘱用药 |
| 饮食调理 | 增加富含Omega-3的食物（如深海鱼、坚果）有助于抗炎 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间保持同一姿势，减少关节压力 |
建议在症状持续或加重时及时就医，以明确病因并获得针对性治疗。
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