【黑葡萄干的功效与作用是什么呢】黑葡萄干是经过脱水处理的黑色葡萄果实，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补铁补血 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，可清除自由基 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
黑葡萄干适合日常食用，但应注意适量，避免过量摄入糖分。对于糖尿病患者或体重管理人群，应谨慎食用。
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