【全麦黑麦哪个热量低】全麦和黑麦都是健康谷物，但它们的热量略有不同。了解哪种更适合控制热量摄入，对饮食管理很重要。
总结：
全麦的热量略低于黑麦，但两者都富含膳食纤维和营养。选择时可根据个人需求决定。
| 项目 | 全麦（100g） | 黑麦（100g） |
| 热量 | 约340大卡 | 约360大卡 |
| 膳食纤维 | 约10g | 约12g |
| 蛋白质 | 约13g | 约15g |
建议根据自身热量需求和营养目标选择。若追求更低热量，全麦更合适；若注重膳食纤维，黑麦更优。
以上就是【全麦黑麦哪个热量低】相关内容，希望对您有所帮助。
问 全麦黑麦哪个热量低
2025-10-04 11:40:40
问题描述：
全麦黑麦哪个热量低，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-04 11:40:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
