【吃什么喝什么养肝护肝】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。合理饮食有助于肝脏功能的提升和维护。以下是一些对肝脏有益的食物和饮品。
| 类别 | 食物/饮品 | 作用 |
| 食物 | 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有抗氧化成分，保护肝细胞 | |
| 坚果 | 含健康脂肪，促进肝脏代谢 | |
| 饮品 | 绿茶 | 含有茶多酚，有助于解毒 |
| 柠檬水 | 补充维生素C，促进胆汁分泌 | |
| 枸杞茶 | 养肝明目，改善肝功能 |
日常生活中应避免油腻、辛辣食物，保持规律作息，适量运动，才能更好地保护肝脏。
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