【吃什么东西可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见的降压食物及其作用：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 黑木耳 | 含有多种矿物质，可改善血液循环 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 香蕉 | 含钾量高，有助于平衡体内钠含量 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助降压 |
合理搭配这些食物，结合健康的生活方式，能有效控制血压水平。建议在医生指导下调整饮食结构。
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