【吃什么补气虚】气虚是中医常见的一种体质问题，常表现为乏力、易出汗、食欲不振等。合理饮食有助于改善气虚状况。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 补气类 | 黄芪、党参、山药 | 增强体质，提升免疫力 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、鸡肉 | 温中益气，改善疲劳 |
| 蛋白质丰富 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供营养，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、小米 | 健脾养胃，促进消化 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并结合规律作息与适度运动，效果更佳。避免生冷油腻，保持情绪稳定也有助于改善气虚。
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问 吃什么补气虚
2025-10-04 10:35:38
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答推荐答案
2025-10-04 10:35:38
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