【吃什么补胶原蛋白最好】想要补充胶原蛋白，饮食是关键。以下是一些富含胶原蛋白或促进其生成的食物：
| 食物类型 | 说明 |
| 骨头汤 | 富含胶原蛋白，易于吸收 |
| 鱼皮、鱼骨 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 猪蹄、鸡爪 | 胶原蛋白含量高，适合炖煮 |
| 豆制品 | 含有植物蛋白，有助于胶原蛋白合成 |
| 维生素C食物 | 如橙子、草莓，促进胶原蛋白生成 |
建议日常多摄入这些食物，并注意搭配均衡营养，以达到最佳效果。
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问 吃什么补胶原蛋白最好
2025-10-04 10:31:45
问题描述：
吃什么补胶原蛋白最好，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-04 10:31:45
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