【吃深海鱼油有什么好处和坏处有哪些】深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有多种影响。以下是其主要优点与潜在风险的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 改善心血管健康，降低胆固醇；有助于大脑发育与功能；可能减轻炎症；对眼睛健康有益。 |
| 坏处 | 过量摄入可能导致出血风险；部分人可能出现消化不良；可能影响血糖控制；质量差的产品可能含重金属。 |
总体来看，适量食用深海鱼油对大多数人有益，但需注意剂量与来源。建议在医生指导下使用，尤其是有基础疾病的人群。
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