【吃哪些水果可以美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢。
以下是一些有助于美白的水果及其主要功效：
| 水果名称 | 主要功效 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富维C和鞣花酸，帮助淡化色斑 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化，改善暗沉 |
| 红枣 | 补气血，增强皮肤光泽 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 |
建议每天适量食用这些水果，搭配均衡饮食和良好作息，效果更佳。
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