【黑茶的功效和副作用有什么】黑茶是一种经过后发酵的茶叶，具有独特的风味和健康价值。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 助消化，促进肠胃蠕动； 2. 降脂减肥，调节血脂； 3. 抗氧化，延缓衰老； 4. 提神醒脑，缓解疲劳。 |
| 副作用 | 1. 过量饮用可能导致胃部不适； 2. 晚上饮用可能影响睡眠； 3. 部分人对咖啡因敏感，出现心悸或失眠。 |
黑茶适合日常适量饮用，但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用。
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