【核桃作用与功效】核桃是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，对身体有诸多益处。
| 功效 | 说明 |
| 补脑健脑 | 含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，有助于延缓衰老，增强免疫力 |
| 改善肠道 | 含有膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康 |
| 降血糖 | 适量食用有助于调节血糖水平 |
综上所述，核桃不仅是美味的零食，更是养生佳品。建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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