【核桃一天吃几个好】核桃营养丰富，适量食用对健康有益。但过量可能引起不适。以下是建议摄入量：
| 人群 | 每日建议量 |
| 成人 | 15-20克（约3-4颗） |
| 儿童 | 5-10克（约1-2颗） |
| 孕妇 | 10-15克（约2-3颗） |
建议每天不超过20克，避免空腹食用。选择原味无添加的核桃更佳。若出现消化不良或过敏反应，应减少摄入并咨询医生。合理搭配饮食，才能发挥核桃的最大营养价值。
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问 核桃一天吃几个好
2025-10-04 08:11:04
问题描述：
核桃一天吃几个好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-04 08:11:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
