【核桃的作用和功效禁忌】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康作用。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于改善大脑功能、降低胆固醇、保护心血管健康。同时，核桃还具有润肠通便、增强免疫力等功效。
但并非所有人都适合食用核桃。过敏体质者、消化不良者及湿热体质者应慎食。此外，过量食用可能导致上火或腹泻。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补脑、降脂、抗氧化、润肠 |
| 禁忌 | 过敏、消化不良、湿热体质者慎用 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，适量为佳 |
总体而言，核桃是健康饮食中的良好选择，但需根据个人体质合理食用。
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