【三伏天吃什么可以祛湿?】三伏天天气炎热、湿度大，容易导致体内湿气积聚，影响身体状态。适当饮食调理有助于祛湿养生。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 利湿食材 | 薏米、红豆、冬瓜、茯苓 | 清热利湿，帮助排出体内多余水分 |
| 健脾食物 | 山药、莲子、扁豆 | 健脾化湿，增强消化功能 |
| 清热食物 | 绿豆、苦瓜、黄瓜 | 清热解暑，缓解湿热症状 |
| 茶饮推荐 | 陈皮茶、荷叶茶、绿茶 | 促进代谢，帮助祛湿 |
建议三伏天饮食清淡，避免油腻、生冷食物，多喝水，保持良好作息，有助于改善湿气重的问题。
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