【吃枸杞有什么好处和坏处】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食品食用。适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
| 好处 | 坏处 |
| 补肝益肾 | 过量可能导致上火 |
| 明目养颜 | 胃寒者不宜多食 |
| 增强免疫力 | 可能影响血糖水平 |
| 促进睡眠 | 消化不良者慎用 |
建议每天食用不超过20克，搭配温水或茶饮更佳。体质偏热或有慢性病的人群应根据自身情况调整摄入量。
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问 吃枸杞有什么好处和坏处
2025-10-04 03:49:29
问题描述：
吃枸杞有什么好处和坏处，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 03:49:29
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