【保护眼睛颜色】“保护眼睛颜色”并非指保护眼睛的外在颜色，而是强调维护眼睛健康，避免因不当用眼导致视力下降或眼部疾病。正确的护眼方式能有效预防近视、干眼症等问题。
| 项目 | 内容 |
| 用眼时间 | 每用眼40分钟休息5分钟，远眺放松 |
| 环境光线 | 保持充足照明，避免昏暗或强光刺激 |
| 屏幕距离 | 电脑屏幕与眼睛保持30厘米以上距离 |
| 饮食建议 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
| 定期检查 | 每年至少一次眼科检查，及时发现问题 |
良好的用眼习惯是保护视力的关键。通过合理安排作息和注意饮食，能有效减少眼部负担，保持眼睛健康。
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