【保肝护肝的食品】肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏健康对整体健康至关重要。合理的饮食可以帮助减轻肝脏负担，促进其自我修复。以下是一些有助于保肝护肝的食品。
| 食品名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和抗氧化 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内毒素 |
| 柠檬 | 含有丰富的维生素C，促进肝脏解毒功能 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于肝脏细胞修复 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
通过合理搭配这些食品，可以有效支持肝脏健康。建议日常饮食中多摄入天然、低脂、高纤维的食物，避免过度饮酒和食用高脂肪食品。
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