【吃菠萝好处和坏处】菠萝是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是吃菠萝的主要好处与坏处总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、锰和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 含有菠萝蛋白酶，可帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 | 过量食用可能刺激口腔和胃黏膜 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于减少自由基损伤 | 部分人可能对菠萝过敏，出现皮疹或瘙痒 |
建议每天食用不超过100克，避免空腹吃，以减少对肠胃的刺激。合理搭配饮食，才能充分发挥菠萝的营养价值。
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