【孕妇孕期吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下为孕期各阶段的饮食建议总结：
| 阶段 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 孕早期 | 粗粮、蔬菜、水果、蛋白质类 | 避免生冷、刺激性食物 |
| 孕中期 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉、深海鱼 | 控制糖分，避免高油高盐 |
| 孕晚期 | 富含铁、钙的食物、全谷类 | 避免过量进食，防止妊娠糖尿病 |
孕期应少食多餐，保持均衡营养。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保安全与健康。
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问 孕妇孕期吃什么
2025-10-04 01:35:51
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2025-10-04 01:35:51
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