【成人拉伸长高了5cm怎么回事,怎么办】近日，有网友称通过拉伸练习，身高增加了5cm，引发关注。其实，成年人骨骼已闭合，正常情况下不会再自然长高。但部分人可能因以下原因出现“假性长高”：
| 原因 | 说明 |
| 脊柱拉伸 | 拉伸可暂时增加脊椎间隙，使身高略有提升 |
| 姿势改善 | 矫正驼背等不良姿势，视觉上显得更高 |
| 水肿减少 | 身体水分减少后，身高可能轻微变化 |
应对建议：
1. 拉伸应适度，避免过度拉伤；
2. 保持良好坐姿与站姿；
3. 若有明显身高增长，建议就医检查骨骼情况。
总之，成年后的身高变化多为暂时性，不可盲目依赖拉伸来“增高”。
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