【喝红茶的好处和坏处是什么】红茶是日常饮品之一，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，有助于清除自由基 | — |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，可提高专注力 | 过量可能导致失眠或心悸 |
| 促进消化 | 有助肠胃蠕动，缓解胀气 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜 |
| 降低风险 | 有研究显示可降低心血管疾病风险 | 长期过量饮用可能增加骨质疏松风险 |
总体而言，适量饮用红茶对健康有益，但应根据个人体质调整饮用量与时间。
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