【带你了解!喝柠檬水的好处和坏处?】喝柠檬水是一种常见的养生方式，但其效果因人而异。以下是它的主要好处与潜在坏处的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，增强免疫力 | 过量饮用可能刺激胃黏膜 |
| 消化促进 | 有助于促进消化，缓解便秘 | 空腹饮用可能引起胃酸过多 |
| 护肤作用 | 外敷可改善皮肤状态 | 长期饮用可能损伤牙釉质 |
| 代谢帮助 | 有助身体代谢，辅助减肥 | 不适合胃病或肾功能不全者 |
建议适量饮用，避免空腹，并注意口腔卫生。根据个人体质调整饮用频率，才能更好地发挥柠檬水的健康效益。
以上就是【带你了解!喝柠檬水的好处和坏处?】相关内容，希望对您有所帮助。
