【高血脂吃什么食物降脂】高血脂患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血脂的食物，帮助控制胆固醇和甘油三酯水平。以下是一些推荐的降脂食物及其作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于减少胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节血脂 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，含有健康脂肪和植物固醇 |
| 大豆 | 含有丰富的蛋白质和异黄酮，有助于降低LDL |
此外，建议减少高糖、高油食物的摄入，并保持规律的运动习惯。合理饮食搭配科学锻炼，是控制高血脂的关键。
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