【23岁女生怎么长高】23岁后，身高增长空间较小，但通过科学方法仍可能改善体态和促进微小增长。以下是一些有效建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 做拉伸、跳跃、游泳等有助于脊柱和骨骼健康的运动。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，坐姿站姿端正，有助于提升整体身高视觉效果。 |
| 充足睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌增加，有助于身体发育。 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持心情愉快，有利于内分泌平衡。 |
综上，23岁女生虽难显著长高，但通过生活方式调整，可改善体态与健康状态。
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