【宝宝吃海苔有什么好处和坏处】海苔是一种营养丰富的食物，适量给宝宝食用对成长有益，但也要注意适量与适用情况。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含碘、铁、锌、维生素A和B族 | 含钠较高，过量可能影响肾脏 |
| 健康益处 | 促进智力发育，增强免疫力 | 过量可能导致甲状腺功能异常 |
| 食用建议 | 可作为辅食添加，适合8个月以上宝宝 | 不建议长期大量食用 |
总体来看，宝宝适量吃海苔有助于补充微量元素，但需注意选择低盐产品，并控制摄入量。家长应根据宝宝的年龄和健康状况合理安排饮食。
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