【屈腿硬拉有什么作用】屈腿硬拉是一种常见的下肢训练动作，主要针对臀部、大腿后侧和核心肌群。它不仅能增强腿部力量，还能提升身体稳定性与运动表现。
| 作用 | 说明 |
| 增强腿部肌肉 | 主要锻炼股二头肌、臀大肌和腘绳肌 |
| 提高爆发力 | 有助于提升跳跃、冲刺等运动表现 |
| 改善体态 | 强化核心和下背部，改善姿势 |
| 促进脂肪燃烧 | 大重量训练可提高代谢率，帮助减脂 |
该动作适合健身初学者和进阶者，但需注意动作标准，避免膝盖受伤。建议结合其他训练计划，以达到最佳效果。
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问 屈腿硬拉有什么作用
2025-10-03 21:28:40
问题描述：
屈腿硬拉有什么作用，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-03 21:28:40
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