【喝茶叶茶有什么好处和坏处】喝茶是很多人日常的习惯，但“茶叶茶”这一说法并不常见。通常我们所说的“茶”即为茶叶冲泡而成的饮品。以下是喝茶的主要好处与潜在坏处：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过量饮用可能引起失眠 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提神、增强专注力 | 空腹饮茶可能刺激肠胃 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪分解，辅助减肥 | 长期过量可能影响铁吸收 |
| 舒缓情绪 | 有助于放松心情，缓解压力 | 晚上饮茶可能影响睡眠 |
总体来说，适量饮茶对身体有益，但需注意饮用时间和量，避免对身体造成负面影响。
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