【喝糙米糊能减肥吗】喝糙米糊是否能减肥，取决于个人的饮食结构和整体热量摄入。糙米糊富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，但其热量并不低，若摄入过多仍可能导致发胖。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 膳食纤维 | 丰富，助消化、增饱腹 |
| 蛋白质 | 含少量，不如动物蛋白高 |
| 碳水化合物 | 主要成分，需控制摄入量 |
| 是否有助于减肥 | 可辅助，但需搭配合理饮食 |
综上，糙米糊可作为健康饮食的一部分，但不能单靠它减肥。建议搭配运动与均衡饮食，才能达到理想效果。
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