【炒米的功效与作用】炒米是一种常见的传统食品，具有一定的营养价值和健康功效。它不仅易于消化，还能提供能量，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力 |
| 健脾养胃 | 炒制后更易消化，有助于改善脾胃功能 |
| 清热解暑 | 在炎热季节食用可起到清热、消暑的作用 |
| 润肠通便 | 含有一定膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 促进乳汁分泌 | 传统上认为炒米有助于产妇增加乳汁分泌 |
总体来看，炒米不仅美味，还具有多种健康益处，适合不同人群适量食用。
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