【汗蒸应注意事项有哪些】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但若操作不当，也可能带来健康风险。以下是汗蒸时的注意事项总结：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即汗蒸，建议饭后1小时进行 |
| 补充水分 | 汗蒸前后多喝水，防止电解质失衡 |
| 身体状况 | 有高血压、心脏病等疾病者需谨慎，最好咨询医生 |
| 环境温度 | 根据个人耐受度调整温度，避免过热 |
| 洗澡时间 | 汗蒸后不宜立即洗澡，建议休息10-15分钟再洗 |
合理掌握汗蒸方法，才能更好地发挥其保健作用。
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