【常见食物的卡路里含量怎么计算】食物的卡路里含量主要通过测量其营养成分中的能量值来计算。通常，蛋白质、碳水化合物和脂肪是提供热量的主要来源，每克分别提供约4千卡、4千卡和9千卡的能量。
科学家通过实验测定食物的热量，常用的方法包括“燃烧法”和“间接测热法”。前者是将食物在密闭容器中燃烧，测量释放的热量；后者则通过分析人体代谢产生的气体来估算热量消耗。
以下是一些常见食物的卡路里含量（每100克）：
| 食物名称 | 卡路里（kcal/100g） |
| 鸡蛋 | 143 |
| 牛奶 | 54 |
| 面包 | 247 |
| 米饭 | 116 |
| 苹果 | 52 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 花生 | 567 |
| 黄油 | 717 |
了解食物的卡路里有助于合理控制饮食，维持健康的生活方式。
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