【暴晒后如何快速恢复】暴晒后皮肤容易出现红肿、脱皮、晒伤等问题，及时护理能有效缓解不适并促进恢复。以下是总结与建议：
| 项目 | 方法 |
| 冷敷 | 用冷水或冰袋冷敷晒伤部位，减轻红肿和疼痛。 |
| 补水 | 多喝水，使用保湿霜或芦荟胶，帮助皮肤恢复水分。 |
| 避免再晒 | 晒后24小时内避免再次暴露在阳光下。 |
| 使用药物 | 可涂抹含维生素E或激素类药膏（需遵医嘱）。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等。 |
注意：严重晒伤应尽快就医。日常防晒是关键，可减少晒伤风险。
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