【苞谷糁热量高吗】苞谷糁是用玉米磨碎后煮成的粥状食物，口感细腻，常作为主食或辅食。其热量主要来自碳水化合物和少量脂肪。
总结：
苞谷糁的热量中等，每100克约含70-90大卡，属于低至中等热量食物。适合日常食用，但需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 70-90 kcal |
| 碳水化合物 | 15-20 g |
| 蛋白质 | 3-4 g |
| 脂肪 | 1-2 g |
| 纤维 | 2-3 g |
苞谷糁富含膳食纤维，有助于消化，适合减肥或控制饮食的人群。但过量食用可能导致热量摄入过多，建议适量搭配蔬菜或蛋白质食物。
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