【含硒量食物】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于抗氧化、增强免疫力。以下是几种含硒量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（μg） |
| 芝麻 | 25.4 |
| 大蒜 | 23.8 |
| 鸡蛋 | 19.7 |
| 牛肉 | 16.7 |
| 鱼类 | 15.2 |
| 坚果 | 12.3 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维持体内硒的平衡。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理搭配。
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问 含硒量食物
2025-10-03 17:47:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:47:02
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