【含维生素e最多的水果和蔬菜】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。以下是一些含维生素E较高的水果和蔬菜。
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 8.3 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 牛油果 | 2.7 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 羽衣甘蓝 | 2.9 |
| 橄榄油 | 13.5 |
| 南瓜 | 0.9 |
| 香蕉 | 0.3 |
其中，坚果类如杏仁和花生是维生素E的良好来源，而绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝也含有一定量的维生素E。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充维生素E，增强身体免疫力。
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