【常喝蜂蜜的好处是什么】蜂蜜是一种天然的甜味食品，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是常喝蜂蜜的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 蜂蜜含有酶类物质，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物，有助于增强身体抵抗力。 |
| 缓解咳嗽 | 温热蜂蜜水可舒缓喉咙不适，尤其适合夜间咳嗽时饮用。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖能促进褪黑素分泌，有助于提高睡眠质量。 |
| 抗炎抗菌 | 具有天然抗菌特性，对口腔和皮肤有一定保护作用。 |
适量饮用蜂蜜，能为身体带来多方面的好处。但需注意，糖尿病患者应谨慎食用，避免摄入过多糖分。
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