【清热祛湿粥的功效与作用】清热祛湿粥是一种常见的中医食疗方，适用于体内湿气重、上火或消化不良的人群。它能帮助调节脾胃功能，缓解身体不适，促进新陈代谢。
| 功效 | 作用说明 |
| 清热 | 缓解因内热引起的口干舌燥、烦躁等症状 |
| 祛湿 | 帮助排出体内湿气，改善水肿、疲倦等状况 |
| 健脾 | 促进脾胃运化，增强消化能力 |
| 解暑 | 夏季食用可缓解暑热带来的不适 |
| 调节体质 | 长期食用有助于平衡体内阴阳，提升免疫力 |
总体来说，清热祛湿粥适合湿热体质者日常调理，但不宜长期大量食用，应根据个人体质合理选择。
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