【肠胃不好总是拉肚子怎么办】肠胃不适、频繁拉肚子，是许多人都会遇到的问题。常见原因包括饮食不当、压力大、肠道菌群失衡等。以下是针对此问题的总结与建议：
| 问题 | 建议 |
| 饮食不当 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化食物如粥、面条 |
| 肠道菌群失衡 | 可适量补充益生菌，如酸奶、发酵食品 |
| 压力过大 | 保持良好作息，适当运动，减轻心理压力 |
| 感染或过敏 | 如症状持续，需就医检查是否为感染或食物过敏 |
| 慢性肠胃病 | 若长期反复，应咨询医生，排查肠易激综合征等疾病 |
日常注意饮食卫生、规律作息，有助于改善肠胃状况。若情况严重或持续不缓解，建议及时就医。
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