【黑巧克力的功效与危害是什么】黑巧克力因其丰富的可可含量，被广泛认为是一种兼具美味与健康的食品。它含有抗氧化物质、镁、铁等营养成分，有助于改善心情、降低血压和促进心血管健康。但过量食用也可能带来负面影响。
| 功效 | 危害 |
| 富含抗氧化物，延缓衰老 | 高热量，易导致肥胖 |
| 改善情绪，缓解压力 | 含糖量高，可能引发血糖波动 |
| 有助于降低血压 | 过量摄入可能导致消化不良 |
| 提供镁、铁等矿物质 | 可能引起失眠或心悸（因含咖啡因） |
适量食用黑巧克力对身体有益，但需注意控制摄入量，避免因过量而引发健康问题。
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