【产后宜吃的18种水果,吃对了下奶又减肥】产后饮食对妈妈的身体恢复和宝宝的健康至关重要。适当吃些水果，不仅能补充营养，还能帮助下奶和控制体重。以下是一些适合产后食用的水果，建议根据个人体质选择。
| 序号 | 水果名称 | 功效 |
| 1 | 苹果 | 补充维生素，助消化 |
| 2 | 香蕉 | 通便，补钾 |
| 3 | 红枣 | 补血养气 |
| 4 | 橙子 | 富含维C，增强免疫力 |
| 5 | 葡萄 | 补气血，抗氧化 |
| 6 | 猕猴桃 | 维C丰富，促进乳汁分泌 |
| 7 | 樱桃 | 补铁，改善贫血 |
| 8 | 梨 | 清热润肺 |
| 9 | 芒果 | 补充维生素A |
| 10 | 柿子 | 补血，润肠 |
| 11 | 山楂 | 健脾消食 |
| 12 | 草莓 | 富含抗氧化物 |
| 13 | 石榴 | 补血，止泻 |
| 14 | 桑葚 | 补肝肾，养血 |
| 15 | 木瓜 | 促进乳汁分泌 |
| 16 | 柚子 | 清火，助消化 |
| 17 | 枇杷 | 润肺止咳 |
| 18 | 甘蔗 | 补液，清热 |
注意：产后初期应避免寒性水果，如西瓜、梨等，可适量食用温性水果。
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