【半夜醒来难入睡是什么原因】半夜醒来难以再次入睡是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是对主要原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠与浅层睡眠交替时易醒 |
| 压力或焦虑 | 心理负担重，大脑活跃，影响睡眠质量 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度等影响睡眠连续性 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡） |
| 生理变化 | 如更年期、甲状腺功能异常等内分泌问题 |
建议调整作息时间，保持良好睡前习惯，并注意饮食与情绪管理。若长期困扰，可咨询专业医生。
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