【孩子缺锌吃什么补锌好】孩子缺锌可能会影响食欲、免疫力和生长发育。家长应关注孩子的饮食搭配，适当补充含锌食物。
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 适合人群 | 备注 |
| 牛肉 | 2.5 | 所有儿童 | 肉类中含锌较高 |
| 蛋黄 | 2.0 | 幼儿 | 易消化吸收 |
| 虾皮 | 12.0 | 儿童 | 可适量加入汤中 |
| 豆类 | 1.5-3.0 | 所有儿童 | 植物性锌来源 |
| 坚果 | 2.0-6.0 | 学龄儿童 | 注意控制量 |
建议日常饮食多样化，结合动物性和植物性食物，帮助孩子均衡摄取锌元素。如有明显缺锌症状，应在医生指导下进行营养补充。
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