【孩子秋季养生食谱有哪些】秋季气候干燥，孩子容易出现口干、便秘等问题。合理的饮食搭配有助于增强体质，预防疾病。以下是适合孩子的秋季养生食谱总结：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 梨 | 润肺止咳 | 梨水或蒸梨 |
| 山药 | 健脾养胃 | 山药粥或炖鸡 |
| 红枣 | 补气养血 | 红枣银耳汤 |
| 莲子 | 安神助眠 | 莲子百合粥 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 白萝卜排骨汤 |
建议每日保证蔬菜和水果的摄入，避免过多油腻和甜食。根据孩子体质调整饮食，确保营养均衡。
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问 孩子秋季养生食谱有哪些
2025-10-03 11:37:51
问题描述：
孩子秋季养生食谱有哪些，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-03 11:37:51
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