【喝胶原蛋白真的能改善皮肤吗】喝胶原蛋白是否能改善皮肤，一直是消费者关注的问题。研究表明，口服胶原蛋白的吸收效果有限，其对皮肤的实际影响存在争议。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 研究结果不一，部分人可能有轻微改善 |
| 吸收率 | 口服后大部分被消化分解，难以直接到达皮肤 |
| 作用机制 | 胶原蛋白是皮肤结构成分，但需自身合成 |
| 个体差异 | 效果因人而异，与年龄、体质有关 |
| 建议 | 饮食均衡、防晒、保持良好作息更有效 |
综上，单纯依赖喝胶原蛋白来改善皮肤效果有限，建议结合健康生活方式。
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