【备孕怀孕不能吃什么?】备孕和怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类型 | 原因 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫，如沙门氏菌、弓形虫 |
| 未经巴氏杀菌的乳制品 | 含有李斯特菌，可能引发感染 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因过多 | 每日不超过200毫克，过量可能增加流产风险 |
| 酒精 | 会增加胎儿畸形和发育问题的风险 |
| 过多糖分和油炸食品 | 易导致体重增加过快，增加妊娠糖尿病风险 |
建议备孕及孕期保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，必要时咨询医生或营养师。
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